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32式太极拳邱慧芳属哪家拳路 32式太极拳分解教学

2026-01-14 13:255149 鄢笑卉
一、32式太极拳邱慧芳属哪家拳路32式太极拳邱慧芳属孙氏拳路。具体动作分解如下：01、起势02、右揽雀尾03、左单鞭04、左琵琶势05、进步搬拦捶06、如封似闭07、搂膝拗步08、右单鞭09、右云手10、野马分鬃11、海底针12、闪通背13

一、32式太极拳邱慧芳属哪家拳路

32式太极拳邱慧芳属孙氏拳路。具体动作分解如下：

01、起势

02、右揽雀尾

03、左单鞭

04、左琵琶势

05、进步搬拦捶

06、如封似闭

07、搂膝拗步

08、右单鞭

09、右云手

10、野马分鬃

11、海底针

12、闪通背

13、右揽雀尾

14、转体撇身捶

15、捋挤势

16、右拍脚

17、左分脚

18、右蹬脚

19、进步栽捶

20、左右穿梭

21、肘底捶

22、倒卷肱

23、右下势

24、金鸡独立

25、左下势

26、上步七星

27、退步跨虎

28、转身摆莲

29、弯弓射虎

30、左揽雀尾

31、十字手

32、收势

二、32式太极剑各式简记方法

以下是从1至32的32式太极剑各式的简记方法：

1. 起势

2. 开合

3. 粘合

4. 拗剑

5. 剑尖指天

6. 剑尖扎地

7. 剑指太极

8. 摆剑势

9. 前掷剑势

10. 手挥剑势

11. 剑掷势

12. 风车势

13. 跨剑势

14. 侧身势

15. 抱剑式

16. 转身反刺

17. 斜行势

18. 剑劈势

19. 点剑势

20. 开弓势

21. 退步斜劈

22. 倒刺剑势

23. 转身抱剑

24. 斜行进刺

25. 高位左右刺

26. 燕子抄水

27. 独立斜刺

28. 下势

29. 上步左右刺

30. 转身坐势刺

31. 闭势

32. 收势

这些简记方法是用来帮助记忆32式太极剑各式的基本姿势和动作顺序。为了正确理解和掌握太极剑的技巧和精髓，最好在有经验的太极剑教练的指导下学习和练习。他们可以提供更详细的解释和示范，确保正确而流畅地完成各式动作。

三、32式太极剑名称及要领

1 太极剑的32式名称为“太极剑32式”。
2 太极剑32式是太极剑的基础套路之一，它包括了32个动作，每个动作都有其独特的要领。
太极剑32式注重身体的柔韧性和协调性，通过练习可以提高身体的灵活性和平衡能力，同时也可以锻炼身体的协调性和耐力。
3 太极剑作为一种传统的武术形式，具有丰富的文化内涵和健身效果。
太极剑32式是初学者入门的一个重要阶段，通过练习太极剑32式可以逐步掌握太极剑的基本动作和要领，为进一步深入学习太极剑奠定基础。
此外，太极剑的练习也有助于提高身体的协调性、柔韧性和心理的平静与集中，对身心健康有很大的益处。

四、32式陈式太极拳口诀

一、起势

二、右揽雀尾

三、左单鞭

四、左琵琶势

五、进步搬拦捶

六、如封似闭

七、搂膝拗步

八、右单鞭

九、右云手

十、野马分鬃

十一、海底针

十二、闪通臂

十三、右揽雀尾

十四、转身撇身捶

十五、捋挤势

十六、右拍脚

十七、左分脚

十八、右蹬脚

十九、进步栽捶

二十、右左穿梭

二十一、肘底捶

二十二、倒卷肱

二十三、右下势

二十四、金鸡独立

二十五、左下势

二十六、上步七星

二十七、退步跨虎

二十八、转身摆莲

二十九、弯弓射虎

三十、左揽雀尾

三十一、十字手

三十二、收势

五、三十二式太极拳分几段

1、没有32式太极拳，有24式太极拳，32式太极剑。

2、24式太极拳是国家体委组织编纂的从杨式太极拳中摘选的一套简化太极拳。它最精炼、简单、易学，适合任何群体习练。24个式子的名称是：

3、1，起式

4、2，野马分鬃

5、3，白鹤亮翅

6、4，搂膝拗步

7、5，手挥琵琶

8、6，倒卷肱

9、7，左揽雀尾

10、8，右揽雀尾

11、9，单鞭

12、10，云手

13、11，单鞭

14、12，高探马

15、13，右蹬脚

16、14，双峰贯耳

17、15，转身左蹬脚

18、16，左下势独立

19、17，右下势独立

20、18，玉女穿梭

21、19，海底针

22、20，闪通背

23、21，转身搬拦捶

24、22，如封似闭

25、23，十字手

26、24，收式

27、习练太极拳，是个大学问，很深奥，慢慢学，向高人请教，多看书，理解攻防含义。我们不是为了打人练武，但是，我们必须知道当初这些动作是干什么用的，只有理解了内涵，才能打出味道。初学先注意步伐，两条腿不要站在一条线上。要连绵不断，运劲如抽丝，迈步如猫行，前弓后蹬要做好。

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